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22岁女毕业生坠亡称实习压力大:实习如何减压 英语职场健康

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6月22日晚7点50分左右,一名22岁刚毕业的女生小倩(化名)从湖南农业大学东方科技学院九教学楼南楼六楼跳下身亡。据称,坠亡的女孩是今年大四毕业生,已经离校,6月14日返校拿了毕业证和学位证。小倩学的是日语专业,在校表现很好,还参加过学校的演讲比赛,目前已经到一家日资企业上班。

小倩的父母当晚12时许接到学校电话通知,连夜从老家永州赶到了学校。23日上午,小倩的母亲泣不成声,无法接受女儿坠亡的事实。“三天前还给我打了40分钟电话,好高兴的,说自己找到了工作。”小倩的父亲说,“她当时一直在绘声绘色地讲她在上海实习的经历,充满了憧憬。打完电话后,就再也没有联系。”

小倩生前多次在微博中表达了实习压力大,不堪重负的想法:

“啊啊不想干了啊!想辞职啊!就算有可爱迷人的佐藤桑也拯救不了我了啊!每天累死累活都不知道为了什么啊……”
“这一个礼拜我的生活会超级简单的,白天挤地铁去实习,晚上回来跟前辈们聊天……麻麻我想玩基三!而且我只有一天休!我要去跳黄浦江的啊!”
“啊,这该死的工作……我发现自己太笨了受不了自己啊啊啊我明天要去跳黄浦江!”

实习,是大学生走出校园、变身职场人的第一步。实习压力大、实习工资少、实习干杂活,都是很正常的。实习生首先要调整的就是自己的心态。然后是要学习职场技巧,更加高效地完成工作。

i.实习生应该有什么样的心态?

work harder than the full-time employees — nights, weekends, whatever it takes if you're serious about getting hired.
比那些正式员工更努力工作——晚上、周末,假如你真的想要被聘用的话就要不惜代价。

always be enthusiastic and excited about the work you're doing. there's nothing worse/scarier than someone who doesn't seem to care about the work they're doing for your company.
对所做的工作总是充满激情。没有什么比看到某人对他所做的工作漫不经心更糟糕的了。

ii.实习生应该有哪些职场技巧?

时间管理技巧:

set a hard deadline – a task without a deadline seems to go on forever. set a hard deadline and stick to it. having a time limit and a finish line will help you complete the work on your terms.
设定一个严格的期限。一个没有期限的任务看上去会日复一日地继续下去。你要设定一个严格的期限,并且严格遵守。时间限制和完成期限能帮助你在规定的时间内完成任务。

break a piece off – if you are procrastinating because the task in front of you is large, then break off a smaller piece. if you are writing a book or report, break off one chapter to write. if it is a clean-up job, then select one sub-area to clean first.
化整为零。假如你拖延是因为你面前的任务太庞大了,就分一小块下来吧。假如你在写一本书或者报告,分一章出来写。假如是在做打扫工作,就先选一块小区域来打扫。

演讲沟通技巧:

paying attention to and minimizing the time you "own" the conversational space.
要注意把你主导对话的时间缩到最小。

sharing that space by asking open-ended discovery questions, to which you don't know the answers, so you stay curious
通过问开放式的问题来分享谈话的空间,你不知道问题的答案,所以能保持好奇心。

listening non-judgmentally to the answers.
不带个人色彩地倾听别人的答案。

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